健康

2025年5月10日

最近、こんなことを感じていませんか？つまずきやすくなった階段の上り下りがつらい歩くのが遅くなった気がする外出が面倒になってきたこれらは、もしかすると「ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）」のサインかもしれま […]

2022年8月23日

みなさんこんにちは！ゼファーフィットネス熊谷店です！最近、「健康寿命」って良く聞きませんか？健康寿命とは… 「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されている https://www.jil […]

2021年10月26日

みなさんこんにちは！ゼファーフィットネスです！「筋トレって体には良いんだろうけど、どんなメリットがあるの？」と思っている方必見！筋トレは筋肉をゴリゴリに付けてボディビルダーを目指す人とかアスリートがやることでしょ。と […]

2021年8月22日

ダイエットを始めたいけど、「筋トレってほんとに効果あるの⁉︎」って思っていませんか？今回の記事は、ダイエット初心者が誤解している2つのことを紹介します。この記事を読むことで、筋トレへの誤解が解消され、あなたは安心して […]

2021年8月17日

ダイエットするときに皆さんは何を食べたらよいか迷うことがありませんか？今回はダイエットにおすすめの食材を５つ紹介します！オートミールオートミールは低GI食品として注目されています。血糖値の急上昇を抑える食材なので、白米 […]