「健康寿命」ってなに⁉︎トレーニングの重要性！

2022年8月23日 2022年8月24日

zephyr-naoki

みなさんこんにちは！ゼファーフィットネス熊谷店です！

最近、「健康寿命」って良く聞きませんか？

健康寿命とは…

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されている
https://www.jili.or.jp/lifeplan/lifesecurity/1160.html

平均寿命とは違い、健康的に生活できる期間ってことなんですね。

たしかに、長生きできたとしても、寝たきりだったり足腰が悪くて家に閉じこもっていたりするだけだったら楽しみがないですよね。

私は歳を重ねてもどこかに出かけたいですし、家族や友人と楽しく過ごせる時間が長ければ幸せだと思います。

そして、周りの家族もあなたが元気で生活してくれている方が幸せな時間が過ごせるのではないでしょうか。

男女で差はありますが、8年〜12年も平均寿命と健康寿命の差があるんです。

この健康寿命を伸ばすためにはどうすれば良いのか？

などが挙げられます。

特に、食事管理・体型維持・運動を1人で管理するのは大変なことです。

家族や友人と一緒にできれば長続きするのかもしれませんが、なかなか予定が合わなかったり、相手の都合を考えてしまい続かないってことも考えられます。

そこで、パーソナルトレーニングをおすすめします！

パーソナルトレーニングは「トレーナー」と「お客さま」の1対1で行うので、より正確な知識でトレーニングが可能です。

誤った知識でトレーニングを続けていると、効果がなかなか出づらかったり、身体を痛めたりしてしまうこともあります。

知識が豊富なトレーナーと一緒にトレーニングをすることで、効果が出やすくなりますし、一人一人に合ったトレーニングが可能なので、理想や要望を叶えられます。

ゼファーフィットネスでは無料体験を実施しております。
低価格で通い続けていただき、運動を習慣化することができます。

ぜひこの機会に申し込みをしてはいかがでしょうか！