ダイエットにおすすめな食材５選

2021年8月17日 2021年8月17日

zephyr-naoki

ダイエットするときに皆さんは何を食べたらよいか迷うことがありませんか？
今回はダイエットにおすすめの食材を５つ紹介します！

オートミール
オートミールは低GI食品として注目されています。
血糖値の急上昇を抑える食材なので、白米の代わりに食べたりヨーグルトと一緒に食べると効果的
鶏むね肉
鶏むね肉は低カロリーでよく知られている食材です。
たんぱく質も多く含まれておりおすすめです。
選ぶ際は皮がついていないものを選ぶと良いです！
卵
卵は昔から栄養食材として知られています。
無駄な栄養素がなくほぼ完ぺきな食材です。
野菜
やはり野菜はダイエットにおすすめです。
ビタミンやミネラルが多く含まれている野菜を選ぶと良いです。
モロヘイヤやブロッコリーホウレンソウなどがビタミンとミネラルを多く含む食材です！
水
水は体の基礎代謝を上げてくれます。
朝起きた時や仕事中、就寝前など一度に多くの量を飲むのではなく、こまめに飲むことがおすすめ！